惊蛰含义

惊蛰，又名“启蛰”，

是二十四节气中的第三个节气。

惊蛰反映的是自然生物受节律变化

影响而出现萌化生长的现象。

春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，

“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。

这时天气转暖，渐有春雷

动物入冬藏伏土中，不饮不食

称为“蛰”，而“惊蛰”即

上天以打雷惊醒蛰居动物的日子

我国劳动人民

自古很重视惊蛰节气

把它视为春耕开始的日子

2

惊蛰三候

惊蛰有三候——

一候“桃始华”

桃花要开了，春天越来越热闹。

二候“仓庚鸣”

黄鹂鸟开始鸣叫，那是春暖花开的声音。

三候“鹰化为鸠”

“鸠”就是布谷鸟，也叫杜鹃。

3

惊蛰习俗

祭白虎，化是非

中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，

每年都会在这天出来觅食，开口噬人。犯之则在这年之内，

常遭邪恶小人兴波作浪，阻挠前程发展，

引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。

打小人，驱霉运

惊蛰这一天

在广东、香港地区等地方

会唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，

家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。

还能看见老阿婆将纸小人放在砖头上

手拿一只旧鞋拍打小纸人，一边念念有词

“打你个小人头，打到你有气无地走”

打小人更多是赶走心里的不愉快

祈求在新的一年事事如意，心情愉悦

吃梨子，益脾胃

民谚有云

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。

惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻。

惊蛰后气温明显升高

，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。

而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

这时吃梨，对身体很有滋养作用。

炒豆子，驱虫害

惊蛰这天，一些地方有

吃炒豆的习俗，又称“吃虫子”

把浸泡过的黄豆放在锅中爆炒

炒熟后，全家人围坐一起吃

边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了！”

一家人比赛，看看谁吃得快，嚼得响

就祝贺他消灭害虫立了功

古人讨厌虫子带来瘟疫，破坏庄稼

因此才有这个“吃虫子”的习俗

04

惊蛰诗句

《闻雷》

唐·白居易

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

春雨早雷

张说　

东北春风至，飘飘带雨来。

拂黄先变柳，点素早惊梅。

树蔼悬书阁，烟含作赋台。

河鱼未上冻，江蛰已闻雷。

美人宵梦著，金屏曙不开。

无缘一启齿，空酌万年杯。

《观田家》

唐·韦应物

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

丁壮俱在野，场圃亦就理。

归来景常晏，饮犊西涧水。

饥劬不自苦，膏泽且为喜。

仓廪物宿储，徭役犹未已。

方惭不耕者，禄食出闾里。

5

和孩子一起种植绿珠

惊蛰标志着春耕时节到来

此时，农民伯伯们就要开始

忙碌于田间，辛勤劳作了

小朋友们

可以和爸爸妈妈一起

亲手种下

一颗树苗或一株多肉植物

在制作、浇水、等待的过程中

体验播种的乐趣，发现生活的美妙

感受生命的力量，更收获成长的快乐

6

注意保暖和健身

惊蛰前后，气温回升

是全年气温回升最快的节气

不过初春时节，气温波动大

时常会出现“倒春寒”的现象

因此，“春捂”和“春困”

是此节气里尤为要注意的养生要点

不要因天气变暖而过多地减衣服

应随着温度的变化适时地增减衣服

以自身感觉温暖，又不出汗为宜

孩子们在家也要常锻炼身体提高抵抗力

惊蛰时节的养生宜顺应阳气升发、

万物始生的特点，

多吃新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。

日常起居宜晚睡早起，散步缓行。

“莺初解语，最是一年春好处”，

闲暇时和家人朋友一起去踏青吧！